Le BODYATTACK est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.

Le BODYATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!

DURÉE

Séance de
55 mins

CALORIES

Brûle en moyenne
675 calories

TYPES D'EXERCICES

Cardio. Forte Intensité.

BODDYATTACK

Le BODYATTACK est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l’endurance et de la résistance.

Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK.

Déroulement du cours

1. ÉCHAUFFEMENTCette partie combine des mouvements d'aérobic simples et larges pour échauffer le corps. L'amplitude de mouvement augmente progressivement en intensité.
2. ENTRAÎNEMENTVous entrez ensuite dans la zone d'entraînement avec 2 pics cardios intenses, chacun suivi d'une récupération active et de renforcement musculaire focalisés sur le haut et le bas du corps. Cette phase alterne le travail du haut et du bas du corps. Cherchez vos limites, profitez de l'interaction, amusez-vous et testez votre vitesse et votre agilité.
3. RÉCUPÉRATIONRetour au calme. Félicitations, vous l'avez fait. Le moment est venu de récupérer et de vous étirer

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