Le BODYCOMBAT est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.

Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

DURÉE

Séance de
55 mins

CALORIES

Brûle en moyenne
737 calories

TYPES D'EXERCICES

Mouvements inspirés des arts martiaux. Forte intensité.

BODDYCOMBAT

Votre instructeur de BODYCOMBAT vous guidera à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents

Déroulement du cours

1. ÉCHAUFFEMENTC'est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend.
2. ENTRAÎNEMENTImaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l'intensité pour se préparer à la bataille finale.
3. RÉCUPÉRATIONLa séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin le temps de s'étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans Le combat

Je suis intéressé(e) par ce cours

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