Le BODYJAM est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours.

Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.

DURÉE

Séance de
55 mins

CALORIES

Brûle en moyenne
530 calories

TYPES D'EXERCICES

Mouvements inspirés de la danse. Moyenne intensité.

BODDYJAM

Imaginez une école de danse.

Déroulement du cours

1. ÉCHAUFFEMENTLe groupe s'échauffe par des mouvements simples conçus pour faire travailler une partie du corps à la fois … les épaules… les pectoraux… les hanches…
2. ENTRAÎNEMENTDe là, votre instructeur vous guide à travers quelques enchaînements chorégraphiques simples mais passionnants qui s'inscrivent dans les tendances les plus actuelles du monde de la danse et de la musique. C'est la répétition, et chaque répétition est suivie d'une représentation où vous allez encore une fois pouvoir vous lâcher ! La cadence ralentit brièvement, le temps d'une phase de récupération à mi-parcours avant que l'action ne reprenne le dessus pour un deuxième pic cardio.
3. RÉCUPÉRATIONPuis vient un retour au calme, vous vous étirez en suivant les mouvements groovy

Je suis intéressé(e) par ce cours

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