Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

DURÉE

Séance de
55 mins

CALORIES

Brûle en moyenne
390 calories

TYPES D'EXERCICES

Mouvements inspirés du Yoga, Taï Chi et Pilates. Faible intensité.

BODDYBALANCE

Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.

Déroulement du cours

1. ÉCHAUFFEMENTDes mouvements simples issue du Tai Chi d'une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.
2. ENTRAÎNEMENTVous êtes ensuite guidé à travers des postures de yoga et de pilates pour renforcer les groupes de mu
3. RÉCUPÉRATIONLes 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l'exercice.

Je suis intéressé(e) par ce cours

SALLE D’ORLÉANS

 

:    02 38 62 00 04
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: Place du Châtelet
45000 Orléans

SALLE DE FLEURY

 

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: 20 Rue André Dessaux
45400 Fleury-les-Aubrais

SALLE D’OLIVET

 

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: 27 rue Basse Mouillere
45160 Olivet

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: 6 rue de la République
45000 Orléans

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